5 Easy Facts About Eliminar o Estresse e Tranquiilizar a Mente
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Não é de hoje que se investigam as propriedades terapêuticas da música. A musicoterapia, por exemplo, é uma área que United states of america a música como tratamento complementar para diversas situações, como o estresse, depressão, e até mesmo sequelas de um Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Para quem click here prefere curtir a melodia e o som dos instrumentos, sem se concentrar em significados ou tentar interpretar as letras, a playlist de músicas instrumentais para relaxar é a best.
A audição é um dos cinco sentidos humanos. Por meio dela, ao longo da vida aprendemos que alguns barulhos significam perigo, enquanto outros, como o som do mar, trazem nostalgia e boas sensações. Uma música, como combinação de vários sons, traz diversos estímulos sonoros — notas, tons, instrumentos mais graves ou agudos, a voz. Desde a movimentação do tímpano até a decodificação dos sons no sistema cognitivo, é como se ela circulasse rapidamente por dentro do nosso corpo.
Quando estamos nervosos ou ansiosos, o que menos queremos é alguém pedindo calma, né? Mas pode acreditar que esse não é o caso da música
Por isso, é cada vez mais comum ver pais que apostam na musicalização infantil para desenvolver habilidades cognitivas nas crianças, ou conhecer terapeutas que recomendam músicas para reduzir a ansiedade.
Existem músicas de diversos estilos para meditar, desde as instrumentais, com sons da natureza ou até mesmo músicas com vocal mais calminho que acabam nos auxiliando no controle de nossas emoções.
, da cantora Danni Carlos, traz essa mesma sensação de segurança e tranquilidade, por causa do ritmo tranquilo e da melodia com poucas variações de nota.
. Toda instrumental, a canção tem leveza e introduções de sons que acalmam. O grupo Airstream se dedica ao dance e à música eletrônica.
é daquelas músicas que fazem a gente se apaixonar. Seja pelo toque gostoso de ouvir, ou pelo refrão repetitivo que gruda na cabeça, o fato é que ela tem presença garantida nas listas de músicas que acalmam.
Agora que você já conhece os benefícios de ouvir música para relaxar, é hora de colocar a experiência em prática. Confira nossa seleção de músicas para acalmar a mente!
E, sem dúvida, a música é um dos caminhos mais eficientes para você treinar e aumentar a sua capacidade de atenção, reduzir os níveis de estresse e tornar-se mais consciente.
Muitas são as técnicas que ajudam a treinar a mente, e a música é mais uma entre tantas ferramentas. Se deseja ter mais atenção plena, foco e controle emocional, vem conferir nossa seleção de músicas para meditar:
, composta pelo músico multi-instrumentista Yann Tiersen. Se deixe levar pelo som do piano e entre em estado relaxante bem rapidinho.
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